Nie dokończyłem tego pytania o smażenia na niewielkich ilościach tłuszczu raz na tydzień lub raz na dwa.W jakich porach robić najlepiej takie dania(oczywiście przy redukcji) żeby nie poleciało to w tłuszcz(lepiej zrobić to w niedzielę gdy nie ćwiczę czy w dzień treningowy i tu przed czy po nim).Czekam na odpowiedz rowniez na te pytanie
[...] - Jun-Tsuki - Tate-Ken - Shuto-Sakotsu-Uchi - Shuto-Sakotsu-Uchi-Komi - Shuto-Hizo-Uchi - Yoko-Geri-Jodan - Kakato-Geri-Gedan - Mawashi-Geri-Jodan (low kick) - Obrony przed Mawashi-Geri-Gedan - Łączenie: a) Seiken-Ago-Uchi z Mawashi-Geri-Jodan b) Seiken-Ago-Uchi z Ushiro-Geri-Chudan c) Seiken-Jodan-Furi-Uchi z Hiza-Geri-Chudan - walka: z [...]
imo sens jest ale łap sogacza bicu Edit: o stacku myslalem typowo w perspektywie przed treningiem a mono po i w nietreningowe Zmieniony przez - zorek11 w dniu 2008-06-03 21:31:45
sam uzywałem guarany (sproszkowana, pakowana po 200g, chyba... kupiona na allegro) i powiem tak nie daje to jakiegoś specjalnego kopa, chociaż może różnie działać na poszczególne osoby, jako środek stosowany przed nauką może być, lekko pobudza i orzeźwia, no i spać się nie chce.
[...] czy nie, czy leci jak dureń czy taktycznie atakuje, czy łączy akcje z nogami czy nie, czy wyższy czy niższy, jaką ma kontrolę dystansu, jaką szybkość i technikę itp. Obrony przed lewy prawy: - zejście z linii ciosu, - odejście do tyłu (nie za dobre; dobre jak szybkie), - przyjęcie na podwójną gardę (j.w.), - podwójne zbicie (trudne) - pójście na [...]
bo to jest nagonka na sport :) przed cała drużyną mistrzów mówiłem znajomemu który nagrywa amatorsko, że będzie na to duża nagonka i zaraz drużyna mistrzów a potem bonus z swoją płytą. prawda jest taka, że on to nagrał tylko pod publike i tyle :) słucha się dobrze i o to w tym chodzi.. a czy autor żyje tak czy nie to już jego sprawa.. mało kto się [...]
cichy za***isty masz ten trykot . normalnie jakbyś sie pokumał z pradziadkiem ;) z sopotu z przed 100 lat hehe. sog za post. Siła Sugestii -- Sugestia Siły -------------------------------------------------------------------------------------- Mój brat: "Ciężary na mase??!! Na masę najlepsze są wafelki i ptasie mleczko." [...]
ja mam pomysl ktory Ci bardzo pomorze ...ucieczka przed psem obronnym gwarantuj ze zrobisz te 12 sekund co 3 dni rening z psem i bedzie cacy a tak na marginesie to szybko sie chlopaku obudziles ze masz 2,5 tygodnia trzabylo myslec jak miales 2,5 ale miesiaca
wyciskanie lepiej na stojaco (dasz luz kregoslupowi) i z przed glowy (zaoszczedzisz na stawach barkowych) a powt standard 12-10-8 moze byc i jakiegos ogromnego znaczenia to nie ma byle bys sie trzymal na poczatku zamierzonych liczb
Dziękuję bardzo za ostrzeżenie - przeczytałam na komórce tuż przed wejściemna siłownię, zdążyłam jeszcze zamienić trening siłowy na zajęcia TBC. Pluję sobie w brodę, że nie napisałam o tym wcześniej, tak mi się lekko żyje w soczewkach kontaktowych że nie pamiętam o mojej wadzie wzroku :) W takim razie będę grzecznie trzymać się TBC. Problem jest [...]
Nie ma konieczności jedzenia co 3-4h, posiłek rano, przed południem, obiad i kolacja też będą ok. ;-) http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_PIERWSZA_REDUKCJA__PRZYGOTOWANIE_DO_DIETY.-t681908.html , a trening na siłowni podczas redukcji jak najbardziej wskazany, jak połączysz go z biegami - jeszcze lepiej na tym wyjdziesz. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu [...]
propa ciągnij do 21 tygodnia i zmniejszaj co injekcje dawkę o 0,1cm równocześnie jak zaczniej zmniejszać dawki propa wrzuć hcg 2500ui eod póżniej 1000ui ed, kończysz 2tygodnie po odstawieniu propa, i potem lecą sermy. Fajnie jakbyś zrobił badania przed odblokiem czy prolka i estro jest w normie ;)
Witam wszystkich Jestem 19 latkiem na diecie od 1.5 roku mam 188 wzrostu i 74 kg.Juz przed zdiagnozowaniem umnie choroby cwiczylem 2 lata i zajmowalem sie wieloma sportami jazda na rowerze, plywanie , boks itp.Po diagnozie celiaki schodlem ponad 10 kg teraz udalo mi sie odzyskac kilka kilo.Teraz zajmuje sie od pól roku breakdancem i potrzeboje [...]
Ja bym sie jednak wcześniej zdecydował, która kategoria wagowa. Wiadomo, że jest obawa, że nie zdąży się zrobić wagi, ale jak na 3 dni przed walką stwierdzisz, że wystartujesz w -80kg, to Twoi przeciwnicy będą mieli znaczną przewagę kg i siły nad tobą
[...] tam tylko żeby zobaczyć z czym się je ALMMA. Teraz już podjąłem odpowiednią dietę i mam zamiar ją trzymać do samych zawodów. Liczę na to, że zejdzie mi waga do 26 - 27go, żebym nie musiał się mocno odwadniać. Wiem, czym to pachnie. mocne odwadnianie to jest 5kg na hydrolizie a nie kilogram :) wszystko przed Tobą kolego, powodzenia w startach
Piątek, wieczór przed zawodami. Dietą zbiłem z 77kg do 74.5 kg. Potem z 74.5kg zbiłem 'odwodnieniem' (2 dni - treningi, bieganie, ograniczanie wody i złego żarcia) do 72.0 :P . Dziękuję za wszystkie rady. Jeśli jutro przywiozę coś z zawodów - a mam zamiar przywieźć tonę złota to po części wasza zasługa : )
[...] 4x10 Szrugsy 4x10 Klata +brz Wyciskanie na ławce płaskiej 4x10 Wyciskanie hantli w skosie dodatnim 4x10 rozpietki na lawce w skosie dot 3x15 Ściskanie talerza i unoszenie do przed soba 3x15 unoszenie nog w zwisie 4x15 allahy na wyciagu 4x10 barki łapy wyciskanie zolnierskie 4x10 wznos sztangi do mostka 4x10 wznosy hantli na boki 3x15 [...]
Wg instrukcji i tego co sprzedawca powiedzial NS stosuje sie tylko PRZED treningiem, w dni wolne przerwa, 1 raz spotkalem sie z takim dawkowaniem stacka. W kazdym razie takie dawkowanie powinno pozwolic na 60 dni (30 porcji) jezeli bede cwiczyc co 2 dzien. A co do bialek z USA to fakt ze placimy za transport tez, ale coś w nich jest jednak (poza [...]
[...] w rzeczywistości jadłam troche wiecej bo jednak nie moglam opanowac podjadania, szczególnie slodyczy. Ostatnio juz calkiem mi siadła psychika, szczególnie że byłam własnie przed okresem i postanowiłam jeśc "normalnie", czyli objadłam się wszystkim czego sobie odmawiałam, masakryczne ilości slodyczy...stan trwa od tygodnia, wszystko [...]
Kogo podrasować ?
